Un estudio de la Clínica Mayo, avala la idea de que una estrategia válida para adelgazar es tomar comidas escasas, frecuentes y repetidas, que sustituyan a las habituales tres comidas diarias.

Comer 4-6 pequeñas comidas diarias espaciadas, alivian la sensación de hambre y mantienen un nivel energético suficiente para mantener una actividad física. De hecho la estrategia contraria de saltarse comidas no está recomendada y es contraproducente para combatir la obesidad.

De cualquier forma las calorías son las calorías, con independencia de las veces en que se tomen, y lo que importa es cuantas se toman en total y cuantas se consumen.